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Bienestar y Salud

El ocio mejora nuestra salud

Por fin podemos quedar con amigos y frecuentar bares; esta es la nueva normalidad que se ha incorporado en la Fase 1 y la Fase 2 del plan de desescalada y que tanto nos gusta a los españoles. Después de casi dos meses de confinamiento no hay excusas para disfrutar del ocio y desconectar con amigos o familiares. Además, desde el punto de vista de la neurociencia la ausencia de tiempo libre es insano para nuestro cuerpo y mente.

Uno de los motivos fundamentales que atribuyen al ocio beneficios para nuestra salud es que quedar con amigos o dedicar tiempo a algún hobby reduce considerablemente nuestros niveles de estrés. Como consecuencia, si se reducen nuestros quebraderos de cabeza también se mejora la calidad del sueño, algo que muchos han echado de menos en esta cuarentena.   

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Aquí viene otro motivo más que suficiente para replantearnos nuestra vida social y es que las personas con una vida social activa y con buenas relaciones interpersonales viven más tiempo. Esta  fue la afirmación que arrojó un metanálisis llevada a cabo hace ya algún años (2010). Para el estudio, se examinaron 148 investigaciones que pretendían encontrar algún tipo de relación entre las la amistad, las habilidades sociales y la mortalidad.  Otro estudio llevado a cabo por Yang  y publicado en el Journal Proceedings of the National Academy of Sciences comparó el estado de salud de las personas con relaciones interpersonales sanas y aquellas que se encontraban aisladas, y encontró que las primeras gozaban de una mayor salud general como una buena presión arterial y menos índice de masa corporal.

Es innegable que, como seres sociables que somos, nos encanta relacionarnos, conectar o interactuar con otras personas, intercambiar pensamientos y sentimientos, esto  nos ayuda a  ser más empáticos y nos proporciona a su vez un gran apoyo psicológico y soporte anímico. salir con los amigos nos humaniza, nos hace más sensibles a lo que otros puedan estar sufriendo y, por consiguiente, más empáticos y abnegados.

Para aquellos que ‘presumen’ de un estilo de vida ajetreado, con una agenda apretada y trabajar más horas de las debida, decirles que lo que permitió al ser humano tener éxito fue precisamente relacionarse con el resto, vivir en comunidades y compartir experiencias. Sin embargo, cada vez más, se equipara el nivel ocupacional con el estado de bienestar o éxito de las personas y no con el tiempo libre. Precisamente, para ahondar más en esta cuestión, la Universidad de Harvard realizó un estudio para averiguar si vivir con la agenda tan a rebosar influye positivamente en cómo nos ven los demás. La conclusión fue un rotundo sí. 

Otro dato que refuerza la idea de dedicar más tiempo al ocio y disfrute y menos a nuestra responsabilidad con el trabajo es que trabajar más de 55 horas a la semana tiene un 33% de riesgo de sufrir un infarto que quieres se limitan a las 40 horas semanales.

Después de todos estos motivos sólo se puede concluir que disfrutar del ocio en compañía nuestra nuestra alma y nos regala vitalidad.

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