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Actividades Alternativas y Sostenibles

Proteger los bosques es proteger nuestra vida

Los bosques son los pulmones del mundo, gracias a ellos podemos respirar aire limpio cada día y por eso tenemos que considerarlos como uno de los ecosistemas más valiosos del planeta. Estos cumplen numerosas funciones importantes, y lo hacen particularmente bien.

La Organización de las Naciones Unidas para la Alimentación y la Agricultura (FAO) define así la importancia de los bosques: “Representan una fuente de alimentos, medicinas y combustible para más de mil millones de personas. Además de ayudar a responder al cambio climático y proteger los suelos y el agua, albergan más de tres cuartas partes de la biodiversidad terrestre mundial, proporcionan numerosos productos y servicios que contribuyen al desarrollo socioeconómico y son particularmente importantes para cientos de millones de moradores de las zonas rurales, entre los que se cuentan muchas de las personas más pobres del mundo”. Sin embargo la desertificación o degradación de la tierra está produciendo un empobrecimiento biológico y económico que afecta al 33% del suelo de la Tierra.

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Si hablamos del territorio español, el 74% es vulnerable a la desertificación, ya que está clasificado como árido, semiárido o subhúmedo seco, como afirma la Asociación Reforesta. Además, entre el 20 y el 34% de la superficie española está muy degradada y más de 500.000 has. del país siguen desertificándose. 

¿Por qué es importante cuidar los bosques?

·      Absorben el dióxido de carbono.

·      Frenan el cambio climático ya que absorber CO2 que alimenta el calentamiento global.

·      Los bosques mejoran la calidad del agua.

·      Protegen la fertilidad.

·      Contribuyen a la seguridad alimentaria.

·      Protegen el equilibrio ambiental y purifican el aire.

·      Proveen de bienes y servicios esenciales para el ser humano.

·      Lo bosques contienen alrededor del 80% de la biodiversidad de la tierra.

·      La sombra de los árboles contribuyen mucho para conservar la humedad.

·      El agua que traspasa sus raíces gotea hacia los acuíferos, reponiendo los suministros de agua subterránea que son importantes para el consumo, el saneamiento y el riego en todo el mundo

¿Qué podemos hacer nosotros para protegerlos?

Tener una responsabilidad medioambiental tanto personal como empresarial. Para ello se debe promover una conciencia ecológica de carácter global así como asumir que los bosques tropicales vírgenes y antiguos son recursos no renovables.  Además un buen punto de partida es apostar por el comercio sostenible y ecológico.

Otro gesto es adquirir productos con el sello Forest Stewardship Council (Consejo de Administración Forestal, FSC), que certifica que han sido elaborados con una madera o derivados forestales obtenidos con criterios ambientales y sociales exigentes y económicamente viables. No hay que obviar que también existe la comercialización ilegal de la madera. 

Desde el punto de vista de las empresas, negocios locales, o proyectos que pretendan un desarrollo en los bosques se precisa demandar una evaluación extensa del impacto ambiental que pudiera causar.

Numerosas ONG ambientales de todo el mundo realizan cada año campañas para plantar árboles. Un gesto al que cada vez se suman más ciudadanos preocupados por el medio ambiente, como ha sucedido en Gran Canaria desde el pasado mes de agosto, cuando el fuego arrasó 9.200 hectáreas. Meses después ya se habían plantado más de 4.500 árboles gracias a la solidaridad de la gente, como afirma Foresta, la Fundación Canaria para la Reforestación.

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El compromiso del arte con la sostenibilidad

El arte camina cada vez más hacia la sostenibilidad. Pintura, arquitectura, teatro, etc, se presentan como escaparates del mundo que nos rodea y este, por desgracia, no atraviesa sus mejores momentos en cuanto a materia medioambiental se refiere. Muchos artistas se muestran comprometidos con una nueva sensibilidad estética, ofreciendo múltiples propuestas artísticas en las que se intenta provocar una reflexión cultural sobre el significado de la naturaleza y su relación con el ser humano. 

Pero, ¿qué es el arte sostenible? “El arte sostenible se identifica con un tipo de creación de carácter ‘verde’ o ‘medioambiental’ donde el artista tiene en cuenta el impacto que su obra genera a nivel social y ambiental. Así, si hablamos de arquitectura, para que esta se engloba dentro del arte sustentable debería buscar una optimización de los recursos naturales y los procedimientos de edificación, con el fin de reducir la huella ambiental y dañar lo menos posible el ecosistema donde se erige”, según la definición que hace Oxfam Intermón, añadiendo que se trata de un arte consciente y comprometido con el planeta. 

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En septiembre de 2015, la Asamblea General de las Naciones Unidas adoptó la Agenda para el Desarrollo Sostenible 2030 que cuenta con 17 ambiciosos objetivos globales para transformar nuestro mundo, incluyendo también la cultura. Los agentes culturales tienen un papel muy relevante tanto en la difusión como en la consecución de un desarrollo sostenible siendo a su vez la cultura facilitador y motor de las dimensiones económica, social y ambiental del desarrollo sostenible.

Con todas estas premisas se entiende que la protección del medioambiente está estrechamente relacionado con fomentar el arte sostenible. En Madrid se han desarrollado distintas eco-exposiciones que ponen la mirada en la explotación de recursos naturales, como es el caso de Elena Lavellés, a la que vimos el año pasado en La Casa Encendida dentro de Generaciones y en Matadero, dos instituciones que están haciendo propuestas interesantes en este campo. Otra exposición que ha aterrizado en Lisboa, Londres y Madrid es Eco-visionarios. Arte para un planeta en emergencia, y que se dividía en cuatro secciones: Desastre, Extinción, Coexistencia y Adaptación.

Dentro de la escultura podemos ver manifestaciones de todo tipo. Los cubano Alain Guerra y Neraldo de la Paz crean esculturas elaboradas a partir de ropa usada. Guerra de la Paz, como se hacen llamar “encuentran inspiración en la familiaridad de los productos confeccionados, cuyas cualidades arqueológicas y energías encapsuladas evocan la importancia de la huella humana y revelan mensajes psicosociales y ambientales”, tal y como reza en su web oficial.

Otra como la francesa Anasstasia Elias se ha decantado por el uso de los desechos como rollos de papel higiénico para encuadrar sus pequeñas historias cotidianas. Anasstasia tiene un mensaje claro que trasladar al mundo: “La basura de uno es el tesoro de otro”.

En las artes clásicas como la música, la danza, el teatro o el cine también se ha podido ver reivindicaciones que muestran una preocupación real por la sostenibilidad del planeta. Todo este conjunto de disciplinas que entendemos por arte, constituyen una formas más de comunicar y hacer llegar el mensaje para que este cale en la conciencia de la sociedad.

Una sociedad que ha visto la respuesta de la naturaleza al parón de la actividad humana. Por eso, ahora más que nunca es momento de unir la sostenibilidad a todos los parámetros  de la vida, empezando por el arte eco local

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Bicicletas: las mejores aliadas de la desescalada

El uso de las bicicletas es conocido como una actividad y medio de transporte sostenible que permite ejercitarse a la vez que se asegura el distanciamiento social. En España, el Gobierno ha propuesto el uso de la bicicleta como medio de transporte alternativo, para evitar aglomeraciones durante la desescalada.

Por su parte, la consejería de Transportes de Madrid ha anunciado que en los próximos meses, el transporte público viajará al 30% de su capacidad de ocupantes. En el caso del metro, donde antes podían ir cuatro viajeros por metro cuadrado, ahora solo podrá ir uno. Así, el 70% de los viajeros madrileños restantes tendrán que teletrabajar, estudiar online, utilizar el coche, o usar otro medio de transporte alternativo. Por eso la bicicleta es una excelente opción de movilidad urbana.

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El pasado sábado se inició en España la fase 0 del plan de desescalada del confinamiento y poco a poca vamos ganando algunas libertades que desembocará a “la nueva normalidad”. Por eso la mejor manera es ir pensando alternativas que nos permitan reinsertarse de la mejor manera para nosotros, como para el medioambiente.

Aquí te contamos algunos de los beneficios de montar en bicicleta:

  1. El uso de la bicicleta fortalece a la persona física y mentalmente.
  2. El pedaleo quema calorías y es beneficioso para el corazón. Con una hora de bicicleta a un ritmo no demasiado exigente se queman cerca de 500 calorías. 
  3. Montar en bici tonifica los músculos de las piernas
  4. Fortalece la zona lumbar.
  5. Refuerza las rodillas y previene lesiones en esta zona. 
  6. Este ejercicio reduce en gran medida el estrés. 
  7. Aumenta nuestro sistema inmunológico y nos protegemos mejor de enfermedades. 
  8. Con la bicicleta ahorramos. Indudablemente, el ahorro con respecto a otros medios de transporte.
  9. Ayudamos a la preservación del Medio Ambiente. Menos emisiones contaminantes.

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Consejos y alternativas a las pantallas para los más pequeños durante la cuarentena

Cerca de 9,5 millones de niños y jóvenes en España están sin clases debido al brote de Coronavirus y durante la obligada estadía en casa, el ocio delante de pantallas (móviles, ordenadores, televisores, consolas), encabezan la lista entretenimientos. Esto puede representar un verdadero desafío para aquellos padres que carecen de  las herramientas adecuadas para enseñar a sus hijos a usarlas de manera responsable.

El desconocimiento de los padres hacia el mundo del entretenimiento virtual, como los videojuegos, es lógico y a esto se suman otras formas de de ocio como el cine o las series, cuyo objetivo debe centrarse en disfrutar de la experiencia y pasar un buen rato.  Los padres deben educar en este sentido a sus hijos para convertir el juego en un proceso de enseñanza y aprendizaje.  

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El uso intensivo de las pantallas está relacionado con patologías como el ojo seco, mientras que el trabajo excesivo de la visión de cerca causa aumento en la prevalencia de la miopía. Pero lejos de prohibirlas, hay que apostar a poner en práctica pautas de buen uso como herramientas para que estos pasatiempos durante la cuarentena no sean otra cosa que buenos aliados:

Comunicación: La comunicación es la mejor herramienta porque hace las cosas más sencillas a la hora de negociar de forma conjunta el uso que se hace de las pantallas. Un diálogo fluido ayuda a prevenir muchos conflictos. Además de establecer y fortalecer lazos basados en la confianza esto permite entender tanto el comportamiento del niño.

Formar parte del juego: Es recomendable sentarse junto a ellos para compartir una sesión, ya que permite despejar miedos que en ocasiones son fruto de la falta de conocimiento y es una oportunidad para demostrarles que se interesan por los juegos que tanto les gustan. 

Establecer límites de tiempo: Para evitar problemas de desequilibrios debemos gestionar bien el tiempo de las actividades que realizan nuestros hijos. Es importante que sepan controlarse, no sólo en el uso de pantallas, sino en cualquier aspecto de la vida.

Alternativas a la pantalla

Aprender que existen otras actividades placenteras es importante. Por otro lado, según estudios de la Universidad de Harvard las pantallas que emiten luz azul producen una sobreexcitación del cerebro que dificulta el sueño. Por eso lo recomendable es que la actividad frente a pantallas cese mínimo una hora antes de dormir (de ser posible dos horas). 

A su vez, es importante regular el brillo de los dispositivos. Los dispositivos electrónicos vienen de serie con el nivel máximo de brillo establecido, algo totalmente nocivo para la vista. Algunos dan la opción de activar un modo con tonos más cálidos, visión nocturna y poner activo el bloqueo de luz azul.Como padres es fundamental ofrecer a nuestros hijos otras opciones para el entretenimiento y nosotros también debemos ser ejemplo de ello. Si nos la pasamos con el móvil o el ordenador, los niños copiaran ese comportamiento y lo incorporarán como un hábito. Leer, hacer actividad física, manualidades, tareas del hogar, tocar un instrumento, son alternativas que los niños deben incorporar en su día a día.

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¿Qué pueden hacer los pequeños negocios mientras dure la cuarentena?

Como sucede en toda crisis, los pequeños negocios son los más castigados. Debido al Estado de Alarma decretado por el Gobierno, la mayoría se han visto obligados a echar el cierre de forma temporal. Esto tiene consecuencias devastadoras en los emprendedores que pelean día a día por sacar su negocio adelante. No obstante, aunque el impacto del Covid-19 en las economías es probablemente profundo, también es transitorio, con una recuperación que tiene forma de U y que se producirá en algún momento del segundo trimestre.

El pasado 16 de febrero Kristalina Georgieva, directora gerente del Fondo Monetario Internacional, advirtió de que el crecimiento de la economía mundial, estimado en un 3,3% para este año, podría verse recortado entre un 0,1% y 0,2% por el coronavirus. Un dato que asusta, pero solo aquellos que sepan adaptarse, reinventarse e identificar los puntos fuertes de su negocio podrán reinar en la selva que supone el mercado.

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¿Qué pueden hacer los negocios ante la crisis del Coronavirus?

1. Lo más importante es actuar. Porque los conocimientos nacen de la experiencia práctica. No tengas miedo de hacer. Los negocios que siempre fallan son los que no hacen nada al respecto. Dedica tiempo a identificar tus nuevas fortalezas y debilidades, ya que este confinamiento permite dedicar el tiempo que antes no tenías a la parte intelectual que hay detrás de tu negocio.

2. Fórmate.  Todo emprendedor tiene que estar en continua transformación para no quedarse a la cola de las nuevas tendencias, por eso ahora es el mejor momento para informarte y formarte para que tu negocio crezca. Una buena propuesta, sobre todo para aquellos que convergen hacia el mundo digital es bucear en Google Actívate. Aquí podrás encontrar cursos gratuitos como:  Comercio electrónico, Fundamentos del Marketing Digital, Productividad personal, Transformación digital para el empleo, Promoción de tu empresa con contenido online o con publicidad, etc. 

3.  Sé una empresa socialmente responsable. Recuerda siempre mostrar que eres una empresa socialmente responsable y que empiezas por la casa. Muestra que tus trabajadores empleados o la familia que pertenece a tu empresa está libre de ese virus y además que tus vendedores están preparados para cualquier contingencia y preparados para manejar el producto contra ese tipo de pandemia. Trata siempre de dar seguridad a tu cliente, tanto como empresa, como con tus productos y con las personas.

4. Planea tu posicionamiento. Una vez pasada la emergencia es como volver a empezar, porque, aunque ya no exista la crisis hay que levantar pedidos y realizar de nuevo el ciclo. Por eso es importante que planees un posicionamiento y reconocimiento de tu empresa para aumentar la visibilidad en espacios como BeLocal Life.

5. Trabaja en la imagen de tu empresa y las RRSS. Una buena forma es aprovechar para trabajar las Redes Sociales, estas constituyen un canal fundamental para comunicarse con los clientes. Ahora más que nunca muestra que estás con ellos para que te devuelvan luego el favor. ¿Qué puede hacer tu negocio por tus clientes desde casa? Aprovecha también para contar tu historia, tu relato puede inspirar a otros muchos, sobre todo si encierra un mensaje de superación y positividad en estos momentos.

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Mueve el gimnasio a casa: entrenamiento para la cuarentena

Debido al brote de coronavirus que afecta a España, se ha declarado el estado de alarma que nos encuentra a todos confinados en nuestros hogares. Esto ha afectado muchas actividades rutinarias que realizamos fuera, como por ejemplo el gimnasio. Pero a no desesperar, es posible ejercitarse en casa para no perder el ritmo y pasar el tiempo. Lo más importante es respetar la cuarentena, para cuidarnos entre todos y evitar el riesgo de contagio. Esto pronto pasará y estaremos todos otra vez en la calles para festejar la primavera.

Solemos asociar el cardio a ejercicios como correr, montar en bici, o las típicas máquinas cardio del gimnasio. Pero el cardio es cualquier ejercicio que ponga a trabajar una gran parte de nuestra masa muscular y acelera las pulsaciones cardíacas durante un tiempo más o menos largo.

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Aquí te recomendamos algunas series de ejercicios simples realizadas por la entrenadora Patry Jordan, para trabajar todo el cuerpo sin necesidad de salir de casa ni de utilizar ningún tipo de material. No pierdas el hábito saludable de realizar actividad física.

Rutina de cardio rápida – 10 minutos

Rutina de cardio quema grasa – 20 minutos

Rutina para abdomen y glúteos – 10 minutos

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Siete propuestas de ‘cine verde’ para ver en casa

En tiempos de cuarentena las plataformas audiovisuales, junto a nuestro ordenador y dispositivos móviles pueden convertirse en nuestro mejor aliado. Debido a las medidas de seguridad estamos obligados a pasar la mayor parte del tiempo solos, o al menos a distancia, por eso os proponemos un repertorio de documentales y películas que abordan, en alguna medida, la preocupación por el medio ambiente y el cuidado del planeta.

Un dato significativo, digno de un futuro film de estas características, es que durante la cuarentena China redujera sus emisiones en un 25% y ahora los expertos esperan que las medidas tengan un efecto también en Europa. En Madrid, por ejemplo, todas las estaciones de medición de calidad del aire de la capital marcan el pasado viernes niveles bajos de dióxido de nitrógeno NO2 y Ozono O3.  Sin duda es algo que debe hacernos pensar qué estamos haciendo mal.

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Fueron también los hechos más que demostrables los que llevaron a Werner Boot a lanzar el documental Plastic Planet (Austria, 2009). La Fundación Aquae introduce así el reportaje: “El plástico, que se ha vuelto omnipresente en nuestra vida cotidiana, tiene sobre nuestra salud y sobre el ecosistema efectos devastadores que no alcanzamos a sospechar; está presente en la ropa que vestimos, se filtra inadvertidamente en la comida que ingerimos (desde los envases) y a veces incluso lo introducimos voluntariamente en nuestro cuerpo en forma de silicona”. 

A plastic Ocean nace de un documentalista que descubre que los océanos están repletos de plástico y emprende una investigación: “Los plásticos han sido uno de los grandes inventos del siglo XX, pero su utilización ha causado grandes niveles de contaminación, convirtiendo los mares del planeta en cúmulos de basura, que acaban con la vida animal y del medio ambiente”.

Otro que se ha vuelto popular aborda la programación de la obsolescencia de los objetos para incrementar el consumo. Comprar, tirar, comprar de Cosima Dannoritzer (España, 2010) propone una reveladora historia que lleva muchos años cobrando fuerza.

Para los más pequeños proponemos Wall-E, el film muestra la Tierra como un lugar devastado a causa del deterioro ambiental al que la han sometido los humanos, resulta imposible vivir. Por ello los humanos han decidido dar un crucero por el espacio y dejar en la Tierra a una serie de robots que tienen la misión de limpiar toda la basura y volver a dejar el planeta habitable. Otra como El Lorax cuenta la vida de Ted, un niño de 12 años, vive en un lugar prácticamente desprovisto de naturaleza; en Thneedville no hay flores, ni árboles. Ted quiere ganarse el corazón de Audrey, la chica de sus sueños, pero para hacer esto, debe descubrir lo que ella más desea: un árbol Trúfula. Curioso que lo más deseado sea un árbol ¿verdad?.

Además añadimos a la lista otras películas que han hecho suya la preocupación por la naturaleza como Interstellar de Christopher Nolan o El día de mañana que cuenta las investigaciones llevadas a cabo por el climatólogo Jack Hall indican que el calentamiento global del planeta podría desencadenar un repentino y catastrófico cambio climático de la Tierra.

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El compromiso del arte con la sostenibilidad

El arte camina cada vez más hacia la sostenibilidad. Pintura, arquitectura, teatro, etc, se presentan como escaparates del mundo que nos rodea y este, por desgracia, no atraviesa sus mejores momentos en cuanto a materia medioambiental se refiere. Muchos artistas se muestran comprometidos con una nueva sensibilidad estética, ofreciendo múltiples propuestas artísticas en las que se intenta provocar una reflexión cultural sobre el significado de la naturaleza y su relación con el ser humano. 

Pero, ¿qué es el arte sostenible? “El arte sostenible se identifica con un tipo de creación de carácter ‘verde’ o ‘medioambiental’ donde el artista tiene en cuenta el impacto que su obra genera a nivel social y ambiental. Así, si hablamos de arquitectura, para que esta se englobe dentro del arte sustentable debería buscar una optimización de los recursos naturales y los procedimientos de edificación, con el fin de reducir la huella ambiental y dañar lo menos posible el ecosistema donde se erige”, según la definición que hace Oxfam Intermón, añadiendo que se trata de un arte consciente y comprometido con el planeta. 

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En septiembre de 2015, la Asamblea General de las Naciones Unidas adoptó la Agenda para el Desarrollo Sostenible 2030 que cuenta con 17 ambiciosos objetivos globales para transformar nuestro mundo, incluyendo también la cultura. Los agentes culturales tienen un papel muy relevante tanto en la difusión como en la consecución de un desarrollo sostenible siendo a su vez la cultura facilitador y motor de las dimensiones económica, social y ambiental del desarrollo sostenible.

Con todas estas premisas se entiende que la protección del medioambiente está estrechamente relacionado con fomentar el arte sostenible. En Madrid se han desarrollado distintas eco-exposiciones que ponen la mirada en la explotación de recursos naturales, como es el caso de Elena Lavellés, a la que vimos el año pasado en La Casa Encendida dentro de Generaciones y en Matadero, dos instituciones que están haciendo propuestas interesantes en este campo. Otra exposición que ha aterrizado en Lisboa, Londres y Madrid es Eco-visionarios. Arte para un planeta en emergencia, y que se dividía en cuatro secciones: Desastre, Extinción, Coexistencia y Adaptación.

Dentro de la escultura podemos ver manifestaciones de todo tipo. Los cubano Alain Guerra y Neraldo de la Paz crean esculturas elaboradas a partir de ropa usada. Guerra de la Paz, como se hacen llamar “encuentran inspiración en la familiaridad de los productos confeccionados, cuyas cualidades arqueológicas y energías encapsuladas evocan la importancia de la huella humana y revelan mensajes psicosociales y ambientales”, tal y como reza en su web oficial.

Otra como la francés Anasstasia Elias se ha decantado por el uso de los desechos como rollos de papel higiénico para encuadrar sus pequeñas historias cotidianas. Anasstasia tiene un mensaje claro que trasladar al mundo: “La basura de uno es el tesoro de otro”. 

En las artes clásicas como la música, la danza, el teatro o el cine también se ha podido ver reivindicaciones que muestras una preocupación real por la sostenibilidad del planeta. Todo este conjunto de disciplinas que entendemos por arte, constituyen una formas más de comunicar y hacer llegar el mensaje para que este cale en la conciencia de la sociedad.

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Mujeres indígenas: las primeras defensoras de la madre tierra

Para los pueblos indígenas de Latinoamérica la armonía con el planeta es parte de su forma de vida. Sus acciones están orientadas a preservar el equilibrio entre los seres, las cosas, la naturaleza y el cosmos. El vínculo especial de las mujeres indígenas con sus territorios es un pilar fundamental de su identidad cultural.

Líderes indígenas de todo el mundo reclaman que la humanidad se una en defensa de la Madre Tierra. Estas mujeres comparten la defensa del territorio, la naturaleza, la educación, la salud y la preservación de su cultura y tradiciones de generación en generación. Su cultura cuida los bosques, el medio ambiente y tiene una íntima relación con la Pachamama.

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A través de sus costumbres y sus territorios luchan de forma cada vez más activa por la defensa de sus Derechos políticos, sociales, económicos, culturales; por el respeto a los Derechos colectivos e individuales que como mujeres tienen; por el desafío a las estructuras de poder y por la  transformación social con equidad de género

Reivindicamos el derecho a la vida, y este derecho se traduce en defender nuestro territorio. El territorio para los pueblos indígenas es muy importante, es donde nosotros damos continuidad y seguimiento al derecho de vivir. Nosotros nos alimentamos de la tierra, de la caza, de los peces. En cuanto nosotras defendemos el territorio, defendemos también nuestros cuerpos”, comentó Puyr, del pueblo Tembé, provenientes del norte de Amazonas a la periodista argentina Candelaria Dominguez.

El modelo extractivista, depreda la Madre Tierra, y se basa en diversos mecanismos de despojo territorial contra los pueblos indígenas, como la minería, los hidrocarburos, la tala de bosques, los monocultivos, los proyectos de infraestructura y la creación de centros poblados.

La especie humana está inserta en un medio natural del cual obtenemos todo lo que utilizamos. Por lo tanto, somos absolutamente ecodependientes. Sin embargo, nuestra cultura actual comprende la naturaleza desde la exterioridad, la superioridad y la instrumentalidad. Hoy en día nuestro planeta sólo está destinado a hacer crecer beneficios económicos de diversos sectores que supone la destrucción, agotamiento o deterioro de todos los recursos naturales.

Son cada vez más los participantes que desde diversos espacios buscan la  igualdad de derechos. La situación social actual requiere con urgencia “reconciliarnos con la tierra de la que dependemos y con las personas progresivamente expulsadas. En el fondo, no es más que un acto de amor por la vida y con la gente”, como bien resume la activista ecofeminista, Yayo Herrero.

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Detox digital: desconectarse para reconectar

No somos conscientes de la cantidad de tiempo que pasamos recibiendo estímulos desde distintos dispositivos electrónicos. Lo primero que hacemos al abrir los ojos, antes siquiera de ir al baño, es coger el móvil. Debido a esto, no son pocos los que pretenden incorporar el hábito de permanecer desconectados de móviles y ordenadores. El llamado detox digital o desintoxicación digital es una práctica que va ganando cada vez más adeptos.

El detox digital es un período de tiempo durante el cual una persona se abstiene de usar dispositivos electrónicos de conexión, como teléfonos inteligentes y ordenadores.​ La clave está en el entrenamiento, ya que se opone a lo que consideramos natural actualmente que es estar disponibles 24 horas del día. La desintoxicación digital permite crear el espacio y el tiempo para observar y reflexionar sobre nuestras formas de usar las herramientas digitales y sobre los efectos que están provocando en nosotros.

El auge de las diversas aplicaciones, plataformas y redes sociales, hace que el uso de los dispositivos electrónicos de conexión haya derivado en múltiples conductas adictivas. Estos aparatos han cambiado la forma en la que trabajamos, nos relacionamos y vivimos completamente, por lo que parece imposible prescindir de ellos al menos 30 minutos de manera consciente. 

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Algunos de sus beneficios son del detox digital son: 

  • reducir el estrés, la fatiga y la adicción tecnológica
  • acabar con el FOMO (fear of missing out) o miedo a perdernos algo si desconectamos
  • incrementar los niveles de atención
  • aumentar el sentido de la realidad
  • mejorar las relaciones personales y profesionales
  • recuperar la sensación de control sobre nuestras vidas
  • mejorar la eficacia en todos nuestros ámbitos de actuación
  • proteger la privacidad y la libertad
  • contribuir a la reducción del control social masivo, la desigualdad y la precariedad laboral
  • desconectar para ‘reconectar’ con nosotros mismos, nuestros valores y con los demás

En un estudio realizado en Mind, el 95% de los entrevistados dijo que su estado de ánimo mejoró después de dejar sus teléfonos para pasar tiempo al aire libre, pasar de estar deprimido, estresado y ansioso a ser más calmado y equilibrado.

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