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Beneficios del yoga para cuerpo, mente y espíritu

¿Conoces los beneficios del yoga ?

El yoga es una tradicional disciplina física y mental, originada en la India, que tarda cientos de años en ser conocida y practicada en Occidente.

La palabra yoga significa, en sánscrito, “unión”. Y es, justamente, a lo que apunta: crear una unidad entre cuerpo, mente y espíritu en el aquí y ahora, con el fin de alcanzar la comunión con lo absoluto. 

Las asanas o posturas que componen esta disciplina, ayudan a purificar el cuerpo y la mente.

De ahí que, más que una práctica física, el yoga conforma un estilo de vida sana que fortalece el cuerpo, la mente y el espíritu. 

Las posturas deben ir perfectamente sincronizadas con la respiración y la meditación. Esto obliga a la mente a mantenerse en un estado de vacío y atención presente. 

Si observamos el comportamiento de los gatos, podemos tener una idea de cuál ha sido la inspiración para la creación de esta milenaria disciplina: estiramientos, posturas invertidas, torsiones del cuerpo…y largos períodos de relajación. 

Con el yoga se conjuga el movimiento con la respiración hasta el punto en que ambos dejan de ser dos entidades separadas para volverse una sola. 

La práctica periódica de esta disciplina, provoca cambios profundos en la salud en todas las áreas de la vida. 

De hecho, es utilizado como una medicina preventiva y también como rehabilitadora porque estimula los procesos metabólicos y anabólicos. También mejora la circulación de la energía, potenciando la oxigenación corporal. 

Siendo el yoga una disciplina tan completa, no podemos quedarnos en los beneficios físicos. Sus consecuencias positivas abarcan el bienestar psíquico, emocional y mental. 

Cuáles son los beneficios de practicar yoga

  • Aumenta la flexibilidad
  • Fortalece la musculatura
  • Mejora la calidad del sistema óseo
  • Alivia el dolor
  • Fortifica las articulaciones
  • Quema calorías
  • Mejora la respiración y aumenta la capacidad pulmonar
  • Equilibra el sistema nervioso
  • Refuerza el sistema inmunológico
  • Promueve la salud cardiovascular
  • Activa la irrigación del cerebro
  • Mejora la postura y el equilibrio
  • Modela la figura
  • Puede prevenir las dolencias que aparecen con la edad
  • Reduce el estrés y la ansiedad
  • Mejora la concentración y libera la mente de pensamientos negativos
  • Calma la mente 
  • Ayuda a descansar mejor
  • Mejora el humor
  • Eleva la autoestima
  • Ayuda al conocimiento del ser
  • Mejora la relación de pareja y las relaciones sexuales
  • Estimula la paz interior y la quietud
  • Conecta con el momento presente
  • Mejora en la concentración, coordinación, tiempo de reacción y memoria.
  • Al restablecer el sistema nervioso, mejora la respuesta mente-cuerpo.
  • Aumenta la respuesta de relajación

El yoga es otra de las disciplinas que se han incorporado a la lista de actividades que puedes encontrar en los centros deportivos de tu zona.

Es recomendable para todas las edades y a igual que el tai-chi también se suele practicar al aire libre.

En BeloLocal Life apostamos por un mejor estilo de vida, apoyando el negocio local, que promueve la sostenibilidad a través de sus productos y servicios.

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